結局一睡もできず。
仕方ないので起床。
朝
キャベツサラダ レタス 味付け玉子
鮭とほうれん草のクリームパスタ
納豆もずく酢ヨーグルトサプリ
お茶 トマトジュース
作業開始。
＊ ＊ ＊
体重が増加の一途を辿っている。
暴飲暴食して運動しないのだから当たり前だ。
調子が良かった23年9月ごろの日記を見返すと
朝 サプリ トマトジュース
プールはほぼ毎日
昼 サンドイッチとおにぎり
夜 なし
当然アルコールなし、カロリーもきっちり計算。
という生活をしていた。実に健康的。
特に「夜なし」が効くんだろうな。
あの頃の生活に戻さないとなあ。
＊ ＊ ＊
昼
なし
午後、少しだけ昼寝できた。
夜
天ぷらうどん
お茶
眠くなるまで作業する予定。
