4時ごろ起床。
朝
白ごはん(ふりかけ・海苔・たくあん・玉子・納豆)
玉ねぎ・きのこ・油揚げ・豆腐・わかめの味噌汁
キャベツサラダ＋ハム＋ミニトマト
もずく酢ヨーグルトサプリ
トマトジュース
お茶
今日もいい朝。
作業開始。
＊ ＊ ＊
午後、車の鍵を直しに車屋さんへ。
ちょっと前から壊れていたので。
そのあとプール45分。たっぷり運動できた。
昼
サンドイッチ 388
トムヤムクンフォー 117
アイスコーヒー 120
作業再開。
＊ ＊ ＊
終日作業。納得できる成果。
夜
スーパードライ
淡麗ゼロ
とり天
焼きそば
焼きししゃも
最近はスーパードライ派。
みゆきさんのSONGS、何度も見返している。
やっぱり最高。私の女神。最後の歌姫。
ヘッドライト・テールライトなんてたまらない。
朝早かったので、早々に眠くなり就寝。
