4/19計測 12：00ごろ 105.6 33.8 朝 納豆 プール45分 105.0 33.9 昼 ぶっかけきしめん おにぎり チョコバナナクレープ そば茶 作業開始。 夜 サッポロ黒ラベル ハイボール 唐揚げ ひじき 卵焼き
