10/30

久しぶりに朝型生活に戻った・・・

起床六時。

朝

納豆玉子かけごはん

しじみの味噌汁

キャベツサラダ

そば茶

作業開始。

プール45分。

風呂上がりの火照った身体に

冷たい秋風が心地良い。

昼

おにぎり弁当

そば茶

夜

淡麗

とり天

はまち刺し身

ほうれん草とひじきの和え物