11/02

案の定、ほとんど眠れず。
やっぱり昼間運動しておかないとだめだ。

朝
目玉焼き
キャベツサラダ
ヨーグルト
アイスコーヒー

今夜のビフォーアフター面白そうｗ
こんやはこれで飲もう。

プール50分。

昼
鶏ごぼう飯
コロッケ2個
そば茶

夜
発泡酒　7
缶チューハイ　4
もやしウインナー
豚汁
生姜しじみ
鶏ときのこのサラダ
ラーメン
おにぎり弁当

ビフォーアフター最高だった。
神回。