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計測　6：00頃
体重　100.2
脂肪　31.0
体内年齢　57

微減。
やっぱり運動しないとガッとへらないな～

朝
ツナ＆タマゴサンド　282
コールスロー　50？
ヨーグルト　60
コーヒー

作業して、たぶん今から寝るけど、
なんとか30分だけでもプール行きたいな。


昼寝。14時まで。
今日は雨。肌寒く、外にでる気がしない。
よってプールは休む。一日作業する。

昼
和風ちゃんぽん　308
麦茶

また昼寝。21時まで。

夜
コロッケ　185
エビピラフ（ごく少量。残り物）100？
味噌汁　31


本日の摂取カロリー　1016

1000ちょいオーバー。
しかしコロッケってこんなにカロリー高かったのか…
てことは今までよく食べてた「おにぎり2、コロッケ2」というのは
ざっと計算すると700キロカロリーくらいあったってことか…＞＜