12/7

計測　8:36
体重　96.4
脂肪　31.4

朝
サンドイッチ　476(！)
ヨーグルト　62
コーヒー牛乳

今朝はちょっとだけ肌寒い。

プール50分。
96.1　31.1

昼
のり弁当
お茶

いつも買うこの海苔弁当、カロリー書いてないんだよね。
なのでいつも不安に思いつつ買っている。
自分では600ちょいくらいかな？と思っている。

さあ、午後の作業を開始しよう。

　＊　＊　＊
　
夜
温奴
ささみ大葉フライ
オクラ
赤だし

食後にお茶。