11/20

計測　4:51
体重　96.9
脂肪　30.5

朝
サンドイッチ
りんごジュース
ヨーグルト

今日もプール行くぞ～！

散髪行って、プール１時間。
96.5　29.7

昼
おにぎり(野沢菜＆ちりめん)
そば茶

キンキンに冷やしたそば茶が美味い！
さあ作業がんばろう。
そして夜は低カロリーつまみでほどほどに飲もう。


夜
発泡酒　4
鰹のたたき
照り焼きチキン(少量)
やきとり缶
茶碗蒸し

一品多かった気がする。