9/13

計測なし

朝
サンドイッチ
コーヒー牛乳

作業開始。

プール50分。
プール後体重　95.9　29.0

やっぱり酒やめないとだめだな～

昼
幕の内弁当　676
お茶

よし、今日から禁酒しよう！

午後の作業開始。

夜
野菜チャンポンカップ麺　258
湯豆腐
かいわれ納豆

宣言通り酒はなし。
できるだけ長く続けたい。