7/20

計測　7:05
体重　94.1
脂肪　29.6

朝
ベーコンエッグ
オニサラ
ヨーグル
コーヒー

プール行こうプール。


プール45分。
忘れてたけど7月からは土日祝は一時間ごとに休憩が入るんだった。
5分間ぼーっと過ごす。
今日は珍しくウォーキングレーンが無人。
存分に歩く。
プール後体重　93.9　28.9

昼
ハムチーズパン
おにぎり
お茶


次回作の構想練りに入る。


夜
湯豆腐旭ポンズ　200
エビとイカの炒めもの　157
しじみの味噌汁

はー旨かったｗ
今夜も健康回復メニュー。