6/29

計測　13:36
体重　93.1
脂肪　29.9

昨夜は(というかここ最近)明け方までテレビを見て、明け方から就寝というサイクル。
本日の起床は13：30分。

朝　
なし

昼
ベーコンエッグ
オニオンサラダ
ヨーグルト
コーヒー

筋肉痛かなり良くなった。
背中の痛みなので内臓系か？とゾッとしたけど
呼吸すると痛いのは筋肉痛という記事をネットで読んでホッとした。

食事がすんだらプールへ行こう。

プール50分。子供だらけ
気にせずウォーキング。
プール後体重　93.0　30.1

おやつ
おにぎり一個
お茶

グラスにガラガラッと氷をぶちこみ、そこにドバドバお茶投入。
キンキンにひえたお茶がうまい！日本の夏最高！
ヒュルヒュルヒュル…　ドーン(花火の擬音)

作業頑張って、夜は飲む予定。

　　　　　＊　＊　＊

夜
発泡酒×9
明石焼き
ねぎま串×3
射込みちくわ
ピザスナック
大盛りミートソーススパ(！)