計測(AM3：30)
体重 98.3
脂肪 31.5
なぜかごそっと減った
やはり睡眠が大事なんだろうか
昨夜はお酒飲んだら眠くなってしまって、10時くらいに寝た
そしてついさっき起床
酔いも冷めたし良く寝たのでいまから作業にとりかかる
きょうもきっちり節制＆運動して、98キロは切りたいな
朝
ミックスサンド 323
午後ティー
昼
寿司10貫
お茶
ヨーグルト
やっぱり10貫くらいは食べたい
1000kcal…は無いと思うけど
6時過ぎたらプール行こう
＊ ＊
プール一時間
今日は長く距離を泳がず、フォームチェックに終始した
「クロールがきれいに泳げる！」を読み返し、キックと息継ぎのタイミングなど
チェック
う～ん、あまり改善した感じはしないなあ
どうしても頭が浮いてしまう
達人の息継ぎはぱっと吐いて水を飛ばすと書いてあるけどほんとにこんなの
できるのかなあ
う～ん、壁に当たってる感じ
肘を曲げるのもすぐ忘れるし…
最近セブンがいっぱいものをくれる
700円くらい買うとくじを引かせてくれるんだけど、これがほとんど外れない
毎回何かもらって帰る。せんべいとかお茶とか
今日はビールを貰いました
プール後の体重 98.2
夜
発泡酒×4
ビール×1
エビとイカのおつまみ 159
明日はプールは子どもだらけなので休む
作業急ごう。7月も半分終わってしまった
体重 98.3
脂肪 31.5
なぜかごそっと減った
やはり睡眠が大事なんだろうか
昨夜はお酒飲んだら眠くなってしまって、10時くらいに寝た
そしてついさっき起床
酔いも冷めたし良く寝たのでいまから作業にとりかかる
きょうもきっちり節制＆運動して、98キロは切りたいな
朝
ミックスサンド 323
午後ティー
昼
寿司10貫
お茶
ヨーグルト
やっぱり10貫くらいは食べたい
1000kcal…は無いと思うけど
6時過ぎたらプール行こう
＊ ＊
プール一時間
今日は長く距離を泳がず、フォームチェックに終始した
「クロールがきれいに泳げる！」を読み返し、キックと息継ぎのタイミングなど
チェック
う～ん、あまり改善した感じはしないなあ
どうしても頭が浮いてしまう
達人の息継ぎはぱっと吐いて水を飛ばすと書いてあるけどほんとにこんなの
できるのかなあ
う～ん、壁に当たってる感じ
肘を曲げるのもすぐ忘れるし…
最近セブンがいっぱいものをくれる
700円くらい買うとくじを引かせてくれるんだけど、これがほとんど外れない
毎回何かもらって帰る。せんべいとかお茶とか
今日はビールを貰いました
プール後の体重 98.2
夜
発泡酒×4
ビール×1
エビとイカのおつまみ 159
明日はプールは子どもだらけなので休む
作業急ごう。7月も半分終わってしまった