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昨夜
ダイレクトショットなど×7
鶏はらみ焼き　170
厚揚げ焼き　150
鶏と春雨の炒めたもの　88

計測
体重　100.2
脂肪　31.1

Xデーは近づいている…

朝
野菜ジュース
茶碗蒸し(バナナ切れたので)

今日は蕎麦屋行こうかな

プール一時間。かなり泳ぐ
平泳ぎかなりこなれてきた。50普通にいける。
クロールもまあ頑張れば行けるんじゃないだろうか。
と思っていたら常連のおばさんに「苦しくてもちょっとずつ距離のばして
行ったほうがいいよ」とアドバイス貰う。なるほど。心がけよう。

蕎麦屋行く。旨い。
スーパーの蕎麦とはぜんぜん違う。当たり前だけど。

昼
せいろそば　350？
鮭おにぎり　189
お茶

さあ作業だ作業