本当はまだ17日目だけど、明日の朝のぶんとして食べるので…
淡麗グリーン×4 580
ツナ大根 79
冷奴 200
計 859
食べる総カロリーだけ気にしてたんだけど、成分も重要だよね
たんぱく質で300㎉とるのと、油で100㎉とるのとだったら、たぶん油の方が脂肪になりそう。
ちょっとその辺も気にしていこう。
計測
体重 86.3
体脂肪率 28.5
必要カロリー 1767
体内年令 50才
体重落ちないな…でも体脂肪率が改善していってるってことは、筋肉が増えてるってことだよね。
まあ、まったりやろうっと。