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結局踏み台運動サボってしまった。
なんだか疲れてたので、そのまま寝てしまいました。
き、きょうこそは頑張ろう。
計測
体重 86.3
体脂肪率 28.3
必要カロリー 1772
体内年令 50才
ふむふむ。体脂肪率は順調に落ちているな。ペースが早いのか遅いのかはわからないけど。
古い荷物を整理していたら、「BOWS」というサプリの残り物が出てきた。
そういえば昔もダイエットしてたっけ。このBOWSではいまいち成果はでなかったけど、
ギムネマ系サプリ(炭水化物の吸収阻害)で75㎏まで落としたことがあった。
まあ確かに痩せたんだけど、「なんか顔色悪いね」とか言われてたなあ。
今回はもうすこし健康的に痩せたいと思ってます。サプリ系には極力手を出さないつもりで。
今からたべるもの…
淡麗グリーンラベル×3 435
冷奴 200
エリンギバター 110
計 745
冷奴にごま油をたらすとおいしいよ、という情報がはいったのでやってみた。
なかなかいい感じ。
追加…
淡麗グリー 145
エリンギバター 110
255
計 1000