14日目ってことは二週間か。
前にも書いたようにこのブログの前に既に12日間ダイエットしてたので
合計で言うと28日、ほぼ一ヶ月くらい経ってるんだね。
まあ93→86と成果は出てるので満足。この調子で行こうっと。
ペース的にはこれくらいが理想かも。知り合いで一ヶ月に30近く落とした奴がいるんだけど
(多少オーバーに言ってるのかもしれないけど)案の定すぐにぶっ倒れて、またリバウンドしたらしいし。
ペースが遅すぎるのもモチベーションが続かないし、早すぎると身体こわすし、難しいね。
計測…
体重 86.2
体脂肪率 28.9
必要カロリー 1754
体内年齢 52才
ほとんど変化なし。ちょっと食べすぎ＆踏み台サボりが原因かな。
昨日はなにかすごく眠たかったので、たっぷり寝てしまいました。
今朝のメニュー
アクアブルー×3 525
エリンギバター醤油×２ 220
おにぎり(昆布) 163
計 908
これくらいがしっかり満足できて、カロリーも程よい感じ。でもおにぎりはいらなかったかも。
まあ今日は食べるけどね…
ちゅいか！
アクアブルー×１ 175
計 1083
お昼はなしか、ざる蕎麦でね