励まし人
Motivator Kozueと楽しもう！
はじめての方々もお気軽に。
うまくなくてもいいんです。
楽しむが最優先！
ウクレレ弾き語りたい方
歌いたいたい方
聞きたい方
踊りたい方
楽しみ方自由〜
☆ラ・カデンツァ
12/13土 15：00〜16：00
⭐︎英語でカッコよく歌おう！
Last Christmas Wham
16：15〜17：15
⭐︎みんなで楽しく歌おう！
恋人がサンタクロース ユーミン
クリスマス・イブ 山下達郎
すてきなクリスマス 竹内まりや
クリスマスキャロルが聞こえる頃には
稲垣潤一
1コマ
参加費2000yen
ワンドリンクオーダーお願いします。
人数限定 要予約！
英語でカッコよく歌おう
と
みんなで楽しく歌おう
両方受ける方 3500yen
12/13土
ラ・カデンツァ
新潟市中央区古町7番町1004-2
K Iビル2F
tel 025-311-7354
↓
https://youtu.be/AQWiSp0Iu7M?si=S1yRs7lsr9Axq6ML
終わった後は ワイワイ 情報交換
ラ・カデンツァさん
お料理が美味しいです
11/8 kaiholo yoga
ご参加ありがとうございました
音には方向性がある
という お話をしました
実際にペアになって
ある音を出しながらだと
からだが軽く持ちあがる
おもしろ情報もいれながら
楽しく開催しています
はじめての方々も
お気軽にご参加くださいね
次回は
12/13土 です
朝ヨガ＋ヘルシーモーニング
at KAIHOLO
年内の予定 11/8 12/9
予定しています
初めての方々
お一人での参加もお気軽に
open 6：45〜
Yoga 7：00〜8：00
Breakfast 8：00〜9：00
参加費 3540yen
持ち物 水分 マット
限定10名
基本第2土曜日
変動あります
スケジュールご確認ください
室内で椅子に座ってできるヨガ
開催します
暖かいようなら外で
テーマ
ココロとカラダがごきげん
ワクワク人になる
ふくまこづえオリジナルな内容
ヨガ、整体、気功、古武術の要素を取り入れた内容です
心 体 呼吸 繋がりあっています
3方向からのアプローチ
体からのアプローチ
ツボ押し
セルフマッサージ
ヨガのポーズ
姿勢 歩き方など
呼吸からのアプローチ
呼吸法
呼吸に意識を向けてみる
自分の声は自分を整える音
声を出す呼吸法も
心へのアプローチ
前向きな言葉を発してみる
自分のやりたいこと、目標など宣言してみる 自分の物事の受け取り方に目を向けてみる
3つのアプローチから
自分の状態に気づく
↓
整えていく習慣をみにつける
↓
バランスが自分でとれるようになる
↓
カラダもココロもごきげん
ワクワク人に
一日を爽やかにスタート
体も心も軽やかに
ヨガのあとは
KAIHOLOさんのヘルシーモーニング
楽しくおしゃべりしましょう
☆お釣りのないように参加費をご用意お願いします。
☆予約時に 日替わりブレッドorこんにゃくブレッドかの選択と、ホットコーヒー/アイスコーヒー/オレンジジュースの選択をお願いします。
●KAIHOLO モーニング
日替わりブレッド
orこんにゃくブレッド
具だくさんスープ
自家製甘こうじヨーグルト
ドリンク
（ホットコーヒーorアイスコーヒーorオレンジジュース）
KAIHOLO
新潟市西蒲区角田浜1657
tel 0256-75-9058
お問い合わせ
KAIHOLO もしくは
ふくま divakoz369@gmail.com
バナナも育ててます！
来年、kaiholoバナナ 販売されるそう
