朝ヨガ＋ヘルシーモーニング
at KAIHOLO
ご参加ありがとうございました
今年は
暑すぎたりでなかなか外での開催が
できないでいますが
ゆったりとほぐし
ととのえる
運気をupする簡単な方法
そんな話もさせていただきました！
会話の中で
気づきがあったり、閃きがあったり
ご参加お待ちしていますね
年内の予定 10/11 11/8 12/9
予定しています
初めての方々
お一人での参加もお気軽に
open 6：45〜
Yoga 7：00〜8：00
Breakfast 8：00〜9：00
参加費 3540yen
持ち物 水分 マット
限定10名
基本第2土曜日
変動あります
スケジュールご確認ください
室内で椅子に座ってできるヨガ
開催します
暖かいようなら外で
テーマ
ココロとカラダがごきげん
ワクワク人になる
ふくまこづえオリジナルな内容
ヨガ、整体、気功、古武術の要素を取り入れた内容です
心 体 呼吸 繋がりあっています
3方向からのアプローチ
体からのアプローチ
ツボ押し
セルフマッサージ
ヨガのポーズ
姿勢 歩き方など
呼吸からのアプローチ
呼吸法
呼吸に意識を向けてみる
自分の声は自分を整える音
声を出す呼吸法も
心へのアプローチ
前向きな言葉を発してみる
自分のやりたいこと、目標など宣言してみる 自分の物事の受け取り方に目を向けてみる
3つのアプローチから
自分の状態に気づく
↓
整えていく習慣をみにつける
↓
バランスが自分でとれるようになる
↓
カラダもココロもごきげん
ワクワク人に
一日を爽やかにスタート
体も心も軽やかに
ヨガのあとは
KAIHOLOさんのヘルシーモーニング
楽しくおしゃべりしましょう
☆お釣りのないように参加費をご用意お願いします。
☆予約時に 日替わりブレッドorこんにゃくブレッドかの選択と、ホットコーヒー/アイスコーヒー/オレンジジュースの選択をお願いします。
●KAIHOLO モーニング
日替わりブレッド
orこんにゃくブレッド
具だくさんスープ
自家製甘こうじヨーグルト
ドリンク
（ホットコーヒーorアイスコーヒーorオレンジジュース）
KAIHOLO
新潟市西蒲区角田浜1657
tel 0256-75-9058
お問い合わせ
KAIHOLO もしくは
ふくま divakoz369@gmail.com
ヨガの後は モーニング いただきながら
ワイワイとお話しします