7月のヨガスケジュール

7/16 23 30 火曜日

9：30〜10：30

かんたんリフレッシュヨガ

ツボ押しやセルフマッサージを取り入れ

心身のリラックスも促します。体が固くても大丈夫

7/17 24 水曜日

10：00〜11：00

アシュタンガヨガ

動きと呼吸を連動させたパワフルなヨガ。やさしいポーズの取り方もご紹介するので、選びながらご参加いただけます。

11：10〜12：10

かんたんリフレッシュヨガ

参加費　2000yen

7/12 26 金

子連れok

子育てママさんのためのヨガ

10：15〜11：00

子連れokママヨガ

1歳以上のお子さん連れok

ツボ押しやセルフマッサージなど取り入れ、心身のリラックスを促します。

からだが固くても大丈夫。

参加費　1000yen

11：15〜12：00

英語de親子ヨガ

英語の歌や手遊びを取り入れて、動きます。ママにとっては有酸素運動、ダイエットにもいいかも。ママのためのポーズもあり。時に英語の絵本の読み聞かせも。

参加費　1000yen

二人目のお子さん参加の場合　　

＋500yen

鳥屋野体育館

武道館会議室　

朝ヨガ＋ヘルシーモーニング

at KAIHOLO

7/6 7/27

予定してます！

初めての方々もお気軽に

open 6：45〜

Yoga 7：00〜8：00

Breakfast 8：00〜9：00

参加費　3540yen

持ち物　水分マット

限定10名

室内で椅子に座ってできるヨガ

開催します。

暖かいようなら外で。

呼吸法

アファーメイション

瞑想

など

一日を気持ちよくスタートできるように

心も体も軽やかに

内容

Morning Affirmation Yoga

モーニング　アファーメイション　ヨガ

affirmationとは

"肯定" "断言"と言う意味があります

心と体と呼吸

繋がっています

そのバランスを、自分自身でとれるようなることもヨガの目標の一つです

前向きな言葉を口にしてみる

耳にすることで

身についてしまった信念を

プラスに変換していくことができます

また、あなたの声は、あなたを整える周波数を出している

声を出して響かせてみましょう

ポーズ

体からのアプローチ

呼吸法

呼吸からのアプローチ

アファーメイション

心からのアプローチ

朝ヨガで

1日を清々しいスタートしませんか。

ヨガのあとは

KAIHOLOさんのヘルシーモーニング

楽しくおしゃべりしましょう

☆お釣りのないように参加費をご用意お願いします。

☆予約時に　日替わり焼き立てパンか　こんにゃくブレッドかの選択と、ホットコーヒー/アイスコーヒー/オレンジジュースの選択をお願いします。

●KAIHOLO モーニング

日替わり焼き立てパン

　orこんにゃくブレッド

具だくさんスープ

自家製甘こうじヨーグルト

ドリンク

（ホットコーヒーorアイスコーヒーorオレンジジュース）

KAIHOLO

新潟市西蒲区角田浜1657

tel 0256-75-9058

お問い合わせ

KAIHOLO もしくは

ふくま　divakoz369@gmail.com