あれから約2週間

5キロ

ほぼ毎日走って

食事も気をつけるようにして

約2週間

毎日変動があるんだけど

体重は1キロ強減って

体脂肪　1.0減って

骨密度　0.1増えて

筋肉量　0.9増えた

1年後を見据えて

じわじわとボディーメイク

夏までにも変化はあるはず✨

今日は穏やかな波でした

穏やかな日本海

今日の太陽

孤高の烏