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400×5→200×10 寝坊した朝ラン♂️➡️30度なら暑くない
26.7.30
朝5:00に起きたのに、二度寝しておきたら
6:30😳 えー！！
朝スイム行こうとしたのに。。
仕方なくもう1回寝て😂
起きたのは7:30
土曜日＋日曜の疲労が抜けないまま、休みなく働いてたらそうなるよね🫣
インターバルやるって決めてたから、疲れてても
関係ないと言い聞かせて8:30スタート
まだ涼しい🔥
最近は30度でも涼しいと感じるようになった。
ガーミンタイマーで設定してアップしてみるも、
アップから身体が重たい。。
400×5-8の予定だったが１本目から無理👀
しかも、最近最初の走り始めは右膝が痛い😓
キロヨンもかかった最初の400m(200mで分割)
その後も200mで分割して１０本
最後だけでも400m走ればよかった
結果あまり心拍もあがらないままゾーン2の練習に、なってたみたい
こんなんで来週末 HYROX大丈夫かな。。
入賞狙いたいな
明日は朝スイムいきたいな🏊♀️
Dream Coarching はじめます
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