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追い込めなかったレース
意外と根にもつタイプです。
26,6.16
今日のトレーニング🏋️
朝スイムの前に
ぶらさがり30秒
懸垂10回
プールの前に
腸腰筋ストレッチ
キャットアンドカウ🐈
プランク サイド含め3分
チューブトレ 20×3 腕立て20 スクワット20
ストレッチと筋トレと一通りやってます。
大会どうだった？と聞かれるのが嫌で
SNS投稿したのに、聞いてくるおじさん😂
関東選手権で優勝した選手も4年ぶりだそう。
やはりコツコツなのか、運なのか、
どうにか国体、日本選手権出れない？と
昨日の晩もAIに聞いてた。
救われたのは たいしたもんだよと褒めてくれる旦那、旦那がいなかったらトライアスロンも
続けてないかも。
今朝のスイムは仕事のため１時間のみ⏰
pullスイムはフィンスイムにして心拍あげて
1.10-13/100m
そのあとも１本だけ200m
こちらも素手で2.33くらい
レースの時より心拍上がるし、今日のが
調子が良い😂
リザルトみてゴールタイム確認したけど、
単独でODやってるのと変わらないタイム🥲
エリートレースの意味、ドラフティングの意味じゃない？
スイムもいまいち心拍あがらないし、
バイクはポタリングだし🚴
ランは意味不明なペナルティ取られるし
ほんと振り返るたびに泣ける😭😭
ペナルティ間違えたなら30秒くらい＋にするとか
お詫びで国体出てくださいって言うとか
ないのかな、国体も日本選手権も、出たいよ🇯🇵
どっか人たりない県いたら呼んでほしい
2023年からちゃんとエリート出てるけど、
一度も国体いったことないよ
9:00からスイム指導 しかも屋外
今シーズンは焼けそうです🔥笑
なるべく焼けないように工夫しなきゃ！
そんなプール指導のレッスンの合間の１時間で
30分だけラン
山ばかりでいい練習になった
ジョグ帰りの公園で懸垂５回やったよ。
そして帰ってきて ジャンプ懸垂だけでもと５回。汗と日焼け止めとで混じって滑るので雲梯はパス、そしてWB🥎100回
今夜は自由が丘のこちらに行ってきました
ニショク
050-5456-5412
東京都世田谷区奥沢5-28-15 昇栄ビル 1F
https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131703/13251211/
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