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悩んだ朝スイム26.6.12
朝スイム悩んだけど行った朝☀️
金曜いつもいかないから珍しいねと言われた。
昨日いけてないから💦
3300m
筋トレ効果🏋️か、そこまで調子は悪くない。
最後のメインは100×6. 1.40と100×5 1.30
1.40はcrとIM交互。IMでも1.30くらいで帰って来れるようになった。残りの５本はスイム🏊♂️
苦手な左呼吸たまにいれても1.20-22。
金曜にしては泳いだのかな。
まだスイム成長してる気がする。
そして、わたしがやってる筋トレ🏋️教えて欲しいという方最近増えてて嬉しい。
もしかしたら今後水泳講師の仕事が増えてそこでも教えるかも🤭
40過ぎてもまだまだ伸びてるからね🙌
スイム終わりはお決まり雲梯。
2月は１本も進まなかった雲梯
ついに１本抜かしでできるようになった
(先週くらいから)からの
ジャンプ懸垂5回 Boxjump15回
太パイプの横移動雲梯など。
そしてチューブ100💯 Wb100💯
ラン 身体重めだけど、最後のws３本までできた150m 30.31.31
バイクできてないので短め緩めで40分
これで今日のトレは終わり🔚
バイクメンテナンスと夜は楽しみライブ😊
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