book.squareup.com最大心拍180で走れた東京マラソン
今年の東京マラソンはタイムは狙わずファンランと決めてスタート。だからスタート位置に行ったのは１５分前
１時間前から並んでる人もいるけど、絶対トイレ行きたくなるよね。毎年青梅マラソンでもらうけど、ちょっと前はAブロックだったのに、いつからかCになり、ロスタイムが数分かかることになりました。
今回は気持ち的にも結構楽で、応援に応えて、楽しく走ろう！と思っていたので、スタートから混んでても、まあいっか、こんなもんで🙆♀️
みんながばらけてからペースを考えようと決めた。
そしたら５kmは２５分表記になってた（スタートロス３分あり）
そこから淡々と進むも、そこまで辛くない・１０kmは４５分（−３分）。
まあまあ
ハーフの通過は１時間３４分表記 （３１分なら３時間３ー４分かなというところ。)
３０kmでもそこまで落ちずに２時間１１分で走れていたので、キロ５でも１５分は切れるなというところ。
まさかのここから上げられるとは思ってなかったけど、今回は３０kmの壁はなかったようです。
あと１２kmと残りの距離だけ計算してたら友人の応援が！！
そこから３６−３７はまあまあきつかったけど、前の女子を一人ずつ拾うのも楽しくて、どんどん追いつくのもいいなと思った。
結果４０km通過が２時間５７分表記
ほんとはこれくらいでゴールしたかったなと思ったけど、
あ、ロスタイムあるんだった！と計算し直し。
２時間５４くらいで通過。このままいけば１０分は切れそう。
なんなら３時間１０分のペーサーは途中から追いついたけど、遅いなと感じて前に出た。７分ペーサーもいたらしい
最後の２kmはなんと計算したら８分４７で帰ってきていた。
こんなにイーブンで走れたのは 多分初めて。そして最大心拍が２００こえなかったフルマラソンも初めてかもしれない。
いつも狙って後半撃沈して反省会してたけど、今回は満足⭕️
実は、ここ１ヶ月間 HYROX のトレーニングの一環でもあるウォールボール（５kgのボールをスクワットして高い壁に投げ当てるというもの）
を、お家で毎日続けていた効果かもしれない・・恐るべしWB
去年の７月から通ってるけど、これは誰でもできるし、基礎体力作りにもおすすめ🥹
2年以内に吉祥寺・三鷹・井の頭公園エリアでジムを設立しようと計画中です。
ご協力いただけたら助かります。
（それまでは五反田やその他のジムでパーソナル・セミパーソナル・グループレッスンを開催していこうと思います。）
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またクラファンやっていこうと思います。
引き続き応援よろしくお願いします。