こんにちは
ボディメイクアドバイザー@TOKOです。
みなさんは街中で歩いていて
後ろ姿だけで美しいなと思う
女性を見かけたりしませんか？
背筋はピンッと伸びて
美しい姿勢
サラサラの髪の毛
スラットした体型
こんな人街にいたら
男の人は放っておきません！
今回はそんな後ろ姿美人に
なれる方法を紹介します。
この方法を知らない
残念な女子は今までどおり
髪はボサボサ
姿勢は悪く
だらしない歩き方
ぽっこりしたお腹
こんな女性に
声をかけようという
男性は誰一人いません。
このままでいいんですか？
もし今の自分を変えたいと
思うなら最後まで読んでください。
髪の毛や歩き方の前に
まず後ろ姿美人になるための
ボディメイクから
始めていきましょう。
その方法は
バランスボールを使った
背筋エクササイズ
バランスボールでの
トレーニングは
体幹を意識しやすく
腰痛改善、猫背矯正
骨盤周辺の筋肉も
しっかり鍛えられます。
この方法は激しい運動を
必要としないので
テレビを見ながらでも
簡単に実施できます。
まず、仰向けに寝そべり
足裏でボールを固定し
腰を持ち上げ
体を一直線に伸ばします。
1分間キープして
これを3セット
するだけで大丈夫です。
慣れてきたらだんだんと
ボールをつま先の方に
置いてみましょう
効果がかなりアップします！
これを実践したあなたは
背筋が鍛えられ
背筋がピンッと伸びて
歩き方も自然と綺麗になります。
女の子には可愛らしさも
必要だと思いますが
凛とした後ろ姿だけで
アピールできる女性らしさを
手に入れて男の人を
虜にさせましょう。
最初から一気に
1分3セットは難しいと
思います。
なので、
10秒3セットから
ボールをふくらはぎに置いて
始めてみましょう！
必ず呼吸を忘れずに
無理をしないことが
大切です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。