こんにちは
ボディメイクアドバイザー@TOKOです。
みなさんは
ダイエットや体づくりを
するとき何を食べてますか？？
まさかとは思いますが
野菜が中心の食事は
していませんか？？
もちろん野菜を重視した
食生活はとても大切です。
しかし綺麗に痩せるためには
お肉をしっかり摂取することが
美ボディへの秘訣となります。
そこで今回は
みんな大好きあの食材で
どんどん脂肪を燃やす方法
を紹介しようと思います。
もしこの事実を知らなければ
今までどおり
野菜中心の生活
大好きなお肉は我慢
そんなストレスが溜まる
生活を続けるのですか？
ストレスが溜まれば溜まるほど
痩せにくくなり脂肪までも
溜めることになります。
そうならないためにも
この記事を最後まで読んで
ストレス無く美ボディ作りを
楽しみましょう！
脂肪をどんどん燃やす食材
というのは豚肉です。
ダイエット中は栄養素より
カロリーが心配で
お肉はNGと思っていませんか？
しかし、
ダイエット中だからこそ
良質なたんぱく質が必要なのです。
そうするとついつい
鶏肉を選びがちですが
豚肉もダイエットには
最適な食材なのです。
豚肉には
効率よく脂肪を燃やし
糖質を代謝して
疲労を回復させる
という効果があります。
しかし、豚肉に含まれる
栄養素が体脂肪を燃やす
というものの
豚肉の脂肪を際限なく
食べていいということでは
ありません。
赤身の多いお肉を
選ぶようにしましょう！
最も理想的な部位はヒレです
次いでモモ、ロース。
バラ肉は半分以上が
脂なので避けたほうが
いいでしょう。
そして食材の組み合わせで
効果はもっと上がります！
それは
キムチやトマトです。
キムチのカプサイシンには
脂肪燃焼を促進する成分があり
トマトの成分には
脂肪燃焼効果がある
と言われています。
これらを上手に取り入れれば
豚肉はあなたのダイエットを
グッとサポートしてくれる
存在になりますよ！
まずは、
野菜を中心とした生活から
5:5で野菜とお肉を取り入れた
食生活に変えてみることから
始めてみましょう！
朝はしんどかったり
夜にお肉を食べることが
心配な方は
昼食をお肉中心とした
メニューにしてみてください。
無駄な脂肪を
どんどん燃やして
ストレスの無い
美ボディづくりを楽しみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうこざいました。