こんにちは
ボディーメイクアドバイザー@TOKOです。
スタイルや健康を
気にしている人なら
お腹一杯に食事を摂った後で
1度は考えたことは無いですか？
「さっき食べたカロリーを
無かったことに…」
と考えはしても
時間は巻き戻せず
食べたものを吐き出す
わけにもいきませんよね。
しかし、過剰に採ってしまった
カロリーはリセットしたいですよね。
そこで今回紹介するのは
誰もが憧れる食べ過ぎ飲み過ぎを
なかったことにする夢の方法
を紹介したいと思います。
いくら食べ過ぎを後悔しても
時間を元に戻すことは
できません。
だからといって
誘いを断ることもできず
太るからと言って
食べないというのも
雰囲気を壊して
しまいそうですよね。
そんなことしていると
友達からの誘いも無くなり
何より自分が楽しく
ありませんよね。
この方法を知らないで
ずっと後悔し苦しみ
続けるのですか？
この苦しみから抜け出したい方は
最後まで読んでみてください。
確かに食べ過ぎた時間を
取り戻すことはできませんが
摂りすぎてしまった物を
処理する時間は残されているのです。
過剰に摂ってしまった脂肪は
12時間で体脂肪に変わると
言われています。
しかし過剰に摂りすぎた塩分は
体脂肪によりもわかりやすく
「むくみ」という症状で
体に現れるのです。
なんとしてでも
リセットしたいですよね。
『翌日の食事量で調整』
これは摂ってしまった脂肪を
リセットする1番シンプルな
方法でもあります。
次の日の朝食は
水分だけ
昼食は野菜や果物など
脂を摂らないようにして
前日食べた分のエネルギーを
効率よく使いましょう。
このとき、
生のフルーツや野菜
発酵食品など酵素を
たくさん取るようにすると
脂肪の燃焼を助けてくれます。
『烏龍茶を飲む』
烏龍茶には
ポリフェノールという
他のお茶には含まれない
成分が含まれています。
これは
悪玉コレステロールを
抑えたり体脂肪を減らす
働きがあります。
『カリウム豊富なフルーツを』
カリウムの助けによって
摂りすぎた塩分は
水分と一緒に体の外に
排出されむくみが
無くなります。
最初から食べ過ぎないことが
1番体にとっていいですが
いつか後悔した時のために
是非3つのリセット方法を
覚えておいてくださいね。
美容と健康のために
大切なことは
「諦めて放置しないこと」
まずは普段からもそうですが
水分をたくさん摂ることを
意識してみてください。
水か、もしくは
代謝を高める効果のある
白湯を飲むのがおすすめです。
起床時と睡眠前に
一杯ずつで大丈夫です。
時間を元に戻すことは
できませんか
処理する時間は
残っているので
後悔ばかりするのではなく、
前向きに今の自分と
向き合って
このリセット方法を
上手く活用し
美ボディーを手に入れましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうこざいました。