こんにちは
ボディメイクアドバイザー@TOKOです。
今の時期、
だんだん寒くなってくると
不調やトラブルを感じるのが足。
そんな足のトラブル対策に
足湯を取り入れてみては
どうですか？
今回紹介するのは、
足湯の驚くべき5つの効果
を紹介しよう思います。
まず足湯のやり方ですが
とても簡単に始めることが
できます。
洗面器でもできますが
できればフットバスの方が
効果を得ることができます。
お湯を溜めて
40度ぐらいの温度で
15〜20分浸かるだけ
お湯は熱すぎない
程度の温度で大丈夫です。
より高いデトックス効果を
狙うなら塩を投入してください
塩には保湿効果や
デトックス効果があります。
使う量の目安は
大体大さじ1〜2程度です。
他に足の臭い対策なら
大さじ2〜3程度の
重曹を入れることで
消臭効果が期待できます。
そしてその日の気分に合わせて
アロマオイルを入れると
リラックス効果や
リフレッシュ効果が
格段にアップします！
ここからは5つの効果を
紹介します。
①冷え性改善
足先は心臓から遠く
体の末端にあるので
冷えやすいパーツですよね
なので日常的に体を
温めるケアが大切です。
足湯で足を温めることは
足の血液を温めることになります
その血液が全身を巡るので
足湯は冷え性そのものの
改善に効果的なのです。
②血流アップでむくみやセルライトに
足湯を利用することで
むくみの解消ができます。
足の冷えやむくみは
セルライトに繋がります
なので足湯で冷えや
むくみを解消して
巡りのいい体にしておけば
セルライトの予防にも繋がります。
③免疫力や代謝がアップ
足湯で体外から熱を
補給するということは
肝臓の働きをサポート
することになります。
そうすると
・免疫力がアップする
・排出機能がアップし
痩せやすい体になる
など足湯には
体質改善効果が期待できます。
④冷えからくる便秘や痛みを緩和
足先を温めることは
全身の血行を良くすること
なので、便秘や下痢
血行不良による様々な痛みの
緩和に繋がります。
⑤自律神経のバランスを整える
足湯には癒し効果が絶大！
身も心もリラックスすることで
副交感神経が優位になります。
足湯には女性が抱える
冷え、むくみ、便秘と言った
厄介な悩みには効果的です。
是非、日常生活に取り入れて
みてください。
今までと同じく
冷えを放置していると
身体の疲れは取れず
セルライトによる脂肪は増え
体が冷たければ
心も冷たくなります。
そんなの嫌ですよね？
身も心も暖かい女性に
なりましょう！
そんな毎日足湯をする
時間が無いという方は
休日の前の夜、
休日のお昼間などに
アロマオイルなど入れて
映画を見ながら、音楽を聴きながら
ゆっくり浸かってみてください。
1日足湯の日を作るだけでも
効果は必ず現れます。
足湯で冷えやむくみの無い
美ボディを目指しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。