朝＆昼
紅茶(ストレート)、白湯、林檎八分の一、食パン１枚(バター5g、メープル、梅ジャム)、生協の脂肪ゼロヨーグルト少しだけ(プルーン１個、梅ジャム)＋たっぷり生乳ヨーグルト100g(プルーン２個)
(間食)
森永のアイスココア、グラノーラカカオ１袋、メープル１袋
夜
お茶、紅茶(ストレート)、林檎八分の一、母が作ったクレープ生地のケーキ１切れ＋ひとくち、大根とにんじんのサラダ、雑穀ご飯(ツナマヨふりかけ)、玉子豆腐のお吸い物、秋鮭のフライ２切れ(タルタルソース)、ちくわの磯辺焼き(マヨ)
木曜日は作業の日でした。
体がだるくてブログ書けず。
なんでだるいのかと思ったら、今日生理きました。
やっぱり薬で無理やりおこしたらしんどいなあ、でもきて良かった、すごくほっとしています。