朝＆昼
紅茶(ストレート)、白湯、林檎八分の一くらい、食パン１枚(メープル、クリームチーズ、ブルーベリージャム)、BIfix砂糖ゼロヨーグルトもりもり多め(プルーン３～４個、梅ジャム)
(間食)
雪印のエスプレッソバナナ、アーモンド効果1袋
夜
(食前→林檎四分の一)
お茶、粉のココアオレ、ミニトマトのマリネ４個、林檎四分の一、雑穀ご飯半分くらい(しそこんぶふりかけ)、大根ときゅうりとにんじんのサラダ、野菜のコンソメスープ、鶏肉の生姜煮３本と玉子１個
今日は自室の大掃除を。
(自分の)お布団を干したり、(自分の)冬の毛布を洗ったり。
天気も良かったし、暑いくらいでしたねー。
強迫性障害になってから、掃除の時間が少しずつ長くなってきています。
ここほこりとったかな？って何回も何回も。
あまり掃除をしないので汚いのですよ、私の部屋(*_*)
それで１日終わりました。
おやつに食べたチョコ。
いつも食べるのよりカロリー高いけど、美味しい。