朝＆昼
紅茶(ストレート)、白湯、林檎八分の一、食パン１枚(白ごまジャム、ほうじ茶ジャム)、カスタードバニラヨーグルトもりもり多め(プルーン３個くらい)
(間食)
マッサージ屋さん➝お茶、レモン水
カフェ➝水、ミルクティー、チョコバナナフレンチトースト
夜
お茶、林檎四分の一強、ハヤシライス(スライスチーズ１枚のせ)、水菜のサラダ、サツマイモのポタージュ
今日は１人で自転車に乗って一駅向こうのマッサージ屋さんへ。
良い運動。
顔をごりごりしてもらいました。
人と話してない➝筋肉を動かしてない➝顔の皮膚がかたくなるっていうね。
作業に行くとき、話すことはあるのですが、私ボソボソしゃべるので(・.・;)
すごーく痛かったです。
終わった後、顔がぽかぽかしました。
夕方、母とお茶しに行きました。
普通に話したり、嘘を混ぜたり、最後はほとんどスマホ見てたなあ(゜-゜)
そんな１日でした。