朝＆昼
紅茶(ストレート)、白湯、林檎八分の一、食パン１枚(三分の一バター、芋バター、林檎ジャム)、Bifixブルーベリーヨーグルトもりもり多め(プルーン３個)
(間食)
ハーブティー
夜(少し早めに焼肉屋さんでお外ご飯)
ドリンクバー➝煎茶、マテ茶
スープバー➝わかめのスープ１杯、玉子のスープ１杯
３種のカルビセット(１人用セット)➝カルビ１２０ｇ、ご飯、キムチ、サラダ
(帰りにベーカリーカフェでお茶)
水、抹茶ラテ、苺大福風のパン
(家にて)
桃のお酒のお湯割り
今日は顔のマッサージに行ってきました。
久しぶりに母と。
そのまま帰りにご飯食べてお茶して帰ったそんな１日でした。
顔に皮脂がつまっているのは夜更かしのせいかな？
それとも食生活かな？
気をつけたい(*_*)
数年ぶり…５年以上10年未満は行ってない焼肉屋さん。
食べ放題とか苦手だしお鍋とかもそうだけど他の人と１つのものを囲んで食べるのが嫌いで。
摂食障害になってからまったく行ってませんでした。
今日は母と一緒だったけれど、ランチセットで１人分が決まっていたし、食べれました。
帰りに甘い物も食べたし、よく食べた１日。
お酒は頭の中がうるさかったので静かにしてもらうために飲みました。
１月が終わってしまった。
時間がたつのが本当に早い。