大人のおもちゃ(笑)

おはようございます。


トレーナーの伊藤大輔です。


以前から欲しかったオモチャをゲットしました！

如何わしい物じゃありません(笑)


yamunaのトレーニングギアです


他にもあるのですが今回手に入れたのは


この４種類


日本で手に入らなくなり


知人を通じニューヨークから手に入れました


筋肉の調整や骨格の調整に使います


今までは他を代用してやってましたが今日からはこいつです


美脚作りには書かせないです！


感覚マジ変わりますよ！


ちなみの足先から全身、顔までできます。


ご興味のあるかた是非ご連絡下さい。



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メドックマラソン

こんばんは☆


パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。


今日はメドックマラソンを目指しているお客さんの最終調整でした！


本番まであと２週間程


まだ少し時間あるのですが


場所がフランスのボルドーのため


来週には旅立っちゃうから今日が最終になりました。


メドックマラソンをちょっと説明


これ単なるマラソンじゃないんです！


ある意味かなり過酷


まず出場条件に仮装があるんです！


まぁここまではあり得そうですが、


給水所が２０箇所位だったかな？


普通に考えたらかなり多い


単純に約２㌔ごとですからね。


給水たくさんできていいじゃん！


って思うでしょ。


これ全部ワインだったらどうでしょう…(°Д°；≡°Д°；)


給水所はワイナリー


流石フランス


流石ボルドー


まぁ飲まなくてもいいし


水もあるみたいですけどね


でもワイン好きには誘惑だらけ(/_;)/~~


その方ももう楽しみなところが何ヵ所かあるみたいです


うん、飲みすぎないようにしてもらわなければ(笑)


結果というよりお土産話し楽しみにしてます。






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腕は振るのか振らないのか！？

こんばんは～☆

トレーナーの伊藤大輔です。

今日は『腕は振るのか振らないのか！？』

何のこと(?_?)

ウォーキング＆ランニングのときです。

ぼく的な考えは振らない！

と言うか、『勝手に振られる』です。

ちょっと前に書いた『脚を使って歩かない』

と同様に重心の移動に肩甲帯の動きが出てそれにつられて勝手に腕が振られる

こんな考えです。

腕を振ろうとすると腕・肩に余計な力がはいります

そうなるとカラダは連動して動かず胴体・腕がそれぞれで動こうとします。

それでは綺麗に歩けないし疲れちゃう・・・

よく一生懸命腕振って歩いてる方いますよね。

美しく見えないでしょ！（ぼくだけかも知れませんが・・・）

でも、下手したら肩こりの原因になりますよ。

生み出したエネルギー無駄なく推進力に伝えなきゃもったいないっしょ(o^-')b

でも、うまく力が伝えられれば腕の振りによって推進力産み出せるんですけどね。

だから走るときは疲れたら腕を振れなんて言われたりもしますから。

力まなければそれでもいいと思います。

それでもまずは腕振りよりもリラックス！

決して脱力ではないですよ。