パーソナルストレッチ

昨日のセッションは全員ストレッチ
たまにこう言った日があるんです。必ず１日に何件かはあるんですがね。
なので周りの方からはストレッチのトレーナーってイメージ持たれてる方もいるくらい。
お陰さまでほとんどの方がリピートしてくれます。
『今まで味わったことのない感覚』
ほとんどの方がこんな感想を持ちます。




特別なことをしてるわけではないんですよ。
解剖に沿って骨格筋を考え必要なところを必要なだけ伸ばしているだけですから。
まぁここが難しく、ただマニュアル通りやってるだけとはわけが違いますけどね(^_-)☆



でも困ったこともあるんですよ((＞д＜))
普段トレーニングの方が一度受けると味をしめてトレーニング削ってストレッチにしたがる…！(´Д｀；)



すかさず『目的はなんですか？』ってなるわけですが、そうすると思いとどまり時間延長か新たに予約を取ってくださる。



ストレッチご興味のある方はぜひ一度お受けください。

パーソナルトレーナー
伊藤大輔



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小布施見にマラソン（写真）

今頃・・・小布施見にマラソンの写真（７／15）




このマラソン楽しいの（‐＾▽＾‐）




ちょっと他のマラソンと違ってお祭りみたい。




仮装して走る！（しなくてもいいです）



給水所でワインが出る！



このワインがうまいんだな。



赤白両方ともでます。



はい、飲みました。


止まってゆっくりと赤白ともにv(^-^)v


僕が通ったときには両方あったけど僕より遅く通過した方は「白しかなかった」って言ってました。



僕が１キロ６分のペースで走ってたのでキロ７分ぺーすくらいまでは両方あると思います。



来年以降出る方は是非参考までに。



ちなみにワインは１カ所だけです。



何Kmくらいかは



わすれた



終盤手前くらいです。



その他にも



美味しい食べ物がたくさんでます



地元の方達がいろいろな演出で応援してくれます



給水所には小学生のボランティアの子たちもがんばってます








こんな格好で走ってました。



１０Kmで右羽



１８Kmで左羽



壊れた（ｉДｉ）



歩きながらの修理・・・



来年以降出る方


出るなら絶対に仮装！！



なぜって




好きだから！




じゃなくて・・・



仮装してると特定して応援してもらえるの



沿道のちびっ子に人気



おばちゃんらにも人気（笑）



やっぱ応援されると走れる



こんな感じでした。



来年もまた出ます。



でるならやっぱりゆっくり走り楽しめるレースだな。



パーソナルトレーナー
伊藤大輔

床反力

いつも投げっぱだからそうならないように早めに更新しよう(>_<)
と言うことで『床反力』


『地球の力を借りるトレーニング』のときに出てきたやつです。


読んで字のごとく
床からの反対方向の力＝床反力


床に対して力を与えれば反対方向の力が与えた力と同じ大きさで返ってくる


この辺りまで書いてあったかな…

ニュートンの作用反作用の法則です。
すべての作用に対して、等しい大きさで反対方向の反作用がある。この法則は１つの物体が別の物体に及ぼす効果はすべて、２つ目の物体が最初の物体に及ぼす効果によって打ち消されることを意味する。２つの物体は同時に相互作用し、その結果は加速度の法則に従う。すなわち、書く物体は違った効果を被ることになり、その効果は物体の質量による(本より引用)


こうやって書くと物理やってないとわかんないね…僕物理選択してなかったからなぁ┐('～`;)┌


例えを出すと…
壁に向かって思いっきりパンチする。
壁に与えただけの力が拳に返ってくる。
壁の方が質量が大きいので拳が壊れる。


他には…
ジャンプをするとき一瞬沈みこんでグッと床を押す。
床から反対方向の力が返ってくる。
床は動かないからカラダが浮かび上がる。
もし床がプールにマットを浮かせた状態だったらズボッといく。

てな感じ。
うん、やっぱ物理やってないからこんなレベルの説明しかできん(-_-)
これ以上知りたい方はググるか物理に詳しい人に聞いてね。



パーソナルトレーナー
伊藤大輔





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