2018/02/14

こんにちは

パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。

ワンハンドロウ

16*10  26*5  36*5  46*3

51*10  51*10  51*10  46*10  46*10

ドリアンロウ

20*10  40*5

60*10  60*10  60*10  60*10  60*10

マシンロウ

30*10  50*10

80*10  80*10  70*15  70*15

リバースグリッププルダウン

45*8  40*8  35*10  35*10

懸垂

7  

今日は背中へのはいりがよかったです。

パーソナルトレーナー

伊藤大輔