2017/12/26 成長できている⁉️

こんにちは

パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。

今日トレーニング前にお客様から胸の上部辺りを指しながら

『この辺凄くなってきたね』

『この辺凄くなってきたね』

『凄くなってきたね』

と言われたので自撮って見ました。

(言われなくても自撮りますけど。。。)

まぁこれはトレーニング後ですけど。

まだまだだな

インクラインベンチプレス

40*10  50*5  60*3

75*5  75*5  75*3  72.5*4  70*5

インクラインＤＢフライ

14*10

24*6  22*6  20*7  18*8

インクラインＤＢプレス

20*13  20*11  20*8  16*9

ケーブルアッパーフライ

3.75*15  3.75*15  3.75*15

プッシュアップ

10  10  10  10  10

フレンチプレス

8*20  18*10

23*20  23*19  23*19

ケーブルプレスダウン

10*15  15*9  12.5*12  10*15  10*12  10*12

ディップス+リバースディップス

20+20  19+20

パーソナルトレーナー

伊藤大輔