2017/09/30

こんにちは

パーソナルトレーナーの伊藤大輔です

ベンチプレス

60*10  70*5  80*3

85*5  85*5  85*4

インクラインベンチプレス

60*7  60*7  60*8

ケーブルフライ

10*10  15*10  15*10  15*10  15*10

チェストプレス(hammerstrength)

10*10  15*10  20*10  25*9  25*7  22.5*7  20*8