こんにちは
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
スパルタンレースに登録したことだし、しばらくやっていなかったスナッチ＆クリーンやりました
スナッチ
20*5 25*5 30*5 35*5 40*3 45*1 50*1
一気に10キロ更新！
久しぶりにしては連動も悪くなかった
今までの40キロに余裕がありやる予定のなかった45キロ、50キロとクリア
ただ50キロは微妙だな。。。
一応あがってる
クリーン
50*2 60*1 70*1 70*1
これはキャッチの練習をしなければダメダメ
重さにはまだ余裕あり
スクワット
55*10 75*5 85*3
82.5*4 92.5*8 97.5*4 92.5*4
ターゲット85％の92.5キロ4回
そして推定重量測定
92.5*8なので推定１ＲＭ＝115キロ
おっ少しだけ伸びてる
パーソナルトレーナー
伊藤大輔