2017/01/07 小布施見にマラソン＆白馬国際トレイルランに向けて始動こんばんは☆パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。ついに走りました！小布施見にマラソン＆白馬国際トレイルランに向けて始動４ｗａｙスタビラン 久しぶりにラン。予定より１週間遅い再開 カラダが重たかった(・_・;) 去年9月に白馬走って以来だからな。。。 またコンスタントに走ります #ラン #ランニング #マラソン #トレイルラン #running #スローラン #jog #lsd #有酸素運動 #寒かった #手袋欲しい #ボディメイク #ダイエット #パーソナルトレーナー #ベストボディジャパン #フィジーク #workout #ワークアウト #フィットネス #fitness A photo posted by Daisuke Ito (@diskw650) on Jan 7, 2017 at 12:07am PST約４カ月ぶりのランです。ゆっくりと５キロほどデフィシットデッドリフト60*10 80*51125*5 1125*5 1125*5 1125*5 1125*5８０％５回５セットプーレートに乗ってやったからあまり高さはなかった今日はこれだけで終わりーパーソナルトレーナー伊藤大輔
