理論うんぬんより実際にやるのが１番！
（もちろん理論も大事なんですが）
先の記事にも書きましたが、トレーニング始動したのが６月です
実は去年より１ヶ月程早い始動です
しかし、結果は今ひとつでした
タイム的には若干よくなっているのですが、走った感覚は去年よりだいぶよくありませんでした
体調は去年と変わりなし
違いがあるのはトレーニング内容
今年はロードの走りを例年より多くしました。そして、登りのトレーニングと筋力系トレーニングはほとんど行いませんでした
理由は。。。
走る以外のトレーニングをやるのとやらないのでは違いがあるのかどうなのか確認してみたかったからです。
結果からわかるとおりやっぱ重要です
しかし、ただただ筋トレしても効果的ではない上、マイナスになることも考えられるので何をどうやるかが重要になります。
次回はその辺のことを書いていこうと思います。
こういった所を走るのでそれなりのトレーニング必要なのは当然か。。。
そして、我ながら1年目はよくスマホ手持ちで走ったと思うよ笑
パーソナルトレーナー 伊藤大輔