いやー前回から随分空いた・・・
僕にしては早いほうか・・・
それにしても朝晩のチャリがだいぶ寒くなってきたなぁ
そしてトレーニング法を変えてみた
かなり素人的な方法に（笑）
トレーナーとして勉強しているとまぁやらない方法だと思います。
なぜ変えたかって
どうなんだろう？って興味と飽きたから
方法は至って簡単
・ベンチプレスMAXチャレンジ
・懸垂MAXチャレンジ
トレーニング時にまずこれをやる
ちなみに先週は（先週からはじめた）
月・・・休み
火・・・BP80 懸垂18
水・・・BP80 懸垂18
木・・・BP75 懸垂18
金・・・BP80 懸垂17
土・・・休み
日・・・休み
こんな感じでした
そして昨日の月曜日も休み
今日・・・BP82.5 懸垂21
おっ両方とも上がってる
結論としては、４日連続してやったけど時間の都合上３日休んだから超回復にちょうどいい休暇になったのかな
しばらくこの方法で続けてみます
みなさんはあまり真似しないでくださいね
パーソナルトレーナー
伊藤大輔