こんばんは☆
今日も寒いですね(＞_＜)
でも今シーズンの冬ってそこまで寒くないって感じるのは僕だけでしょうか。
帰宅時バイク乗ってて「寒い」「冷たい」通り越して「痛い」って感じたの今日くらいですから。。。
早く暖かくなってほしい
どうでもいい話しはさておき
『増やして痩せる』
ダイエットのお客さんには結構な確率で言います。
何言ってるのって思う方いると思いますが、今のまま量を増やせって言ってるんじゃないです。
ダイエットすると、減らすことしか目がいかなくなる方多いです。
しかし、元から足りていない栄養素減らしてどうするの・・・
確かに減らすことも必要なものも多いでしょう。
しかし、それと同じくらいもしくはそれ以上に増やしたほうがいい栄養素たくさんあります。
単純にはカロリーの計算ですけど、人間のカラダってそんな簡単じゃないと思います。
量を減らせば痩せます。
でも、決して健康的じゃないです。
『摂りすぎているものや、必要ないものを減らして、不足しているものを増やす』
そうすれば自然と体重減りますよ。
そして太りづらいカラダになりますよ。
炭水化物人間にとってなくてはならない栄養素だってことお忘れなく。
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
