こんばんはー☆
トレーナーの伊藤大輔です。
脚を使わないってどういうこと！？
人間２本の脚でたって歩いてるじゃん！！
ってなりますよね。
まぁ確かにそうなんですけど。。。
少し詳しく言うと、
脚の動きに胴体（重心）がついていく
ではなく
重心の移動に脚がついて行くです。
そう、脚から動くのではなくカラダから動くです。
脚が先行すると重心が置いていかれ結果
腰がおち、エネルギーロスになり
かっこ悪い歩き方になるのです。
かといってカラダばっか前に行ってもダメですけどね。
走ることに関しても同じです。
基本的に美しく（正しいフォーム）走れれば
そんなに疲れないし
脚に変に筋肉が付いたりせず美脚になれるのです
うそだと思う人は僕の歩きと美脚を見てください（笑）