こんばんは☆
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
トレーニングを変えるとこんな結果になります。
ウェスト－６ｃｍ
体脂肪率－３．１％
６０代男性です。
因みにこの方ダイエットが目的ではありません。
姿勢改善が目的です。
以前から週５～６でトレーニングされている方で、１ヶ月ほど前から見させていただいております。
姿勢の崩れの原因の一つに今まで行っていたトレーニングが考えられたので、
筋トレをだいぶ控えていただいております。
（ホントはしばらくはやめてもらいたいくらいですが・・・）
やるときは重さも今までの半分ほどの重さでやっていただいております。
（禁止しているものもあります）
お分かりのようにだいぶトレーニング量減ってます。
なのにこの結果！
プラスしたのは僕とのトレーニング
しかも呼吸中心のエクササイズ
自分のカラダに意識を向ける段階。
「なぜか体重が減って、ジーパンがゆるくなた感じするんだよね、筋肉落ちたのかなぁ」
と言っていたので
「じゃぁ測ってみます？！」ってことで測った結果です
本人も「今までのトレーニングはなんだったんだろう・・・」と
そりゃそうですよね。
本人にしてみれば今までやってきたことを覆されるような感じですからね。
脂肪がちゃんと落ちてるんです。
筋肉量が増えたのは僕も少し意外でしたが・・・（笑）
もちろん姿勢も変化出始めてきています！！
皆さんもトレーニング考え直してみてはいかがですか？