こんばんは～
のど飴が手放せません(＞_＜)
今日は「トレーニングとタバコ」について。
ジムでトレーニングをしてシャワーを浴びて
ジムをでるやいなや
タバコに火を点けていませんか？！
せっかくのトレーニングが台無しですよ！！
健康によくないと言われていますが
トレーニングにとってもよくないです。
理由は色々ありますが、
そのうちに１つ
酸素の供給能力を低下させる。
酸素は筋肉を作る上でも
脂肪を燃焼させる上でも
必要不可欠！！
酸素は血液中の赤血球に含まれるヘモグロビン（Hb)よって
体中に運ばれます。
しかし、たばこを吸うことにより
一酸化炭素が体内に入ります。
こいつがやっかい(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
この一酸化炭素もHbに結合するのです。
まぁそうすると
体を作ったり、脂肪を燃焼するのに
十分な酸素が足りなくなり
効果が出なくなる
単純な話です。
ほんとに効果を出したいのであれば
禁煙をおすすめします。
最低でも前後２，３時間はあけたいですね。
ダイエットにしかり、姿勢改善にしかり
ジム内だけで意識していても
効果は薄い
やっぱ日常生活が重要。。。
来年も「今年こそは」になっちゃいますよ。