短期ダイエット！【食事（低糖質）】

１ヶ月、短期ダイエットに挑戦中のはらだいです


今回は、食事について！


ダイエットは８割食事、２割運動と言われているみたいです(>_<)


それほど食事が大事になるんですね


自分は、何でも食べてました。

量は、、、好きなだけ(^-^;)


ご飯はもちろん



大好きな麺類

うどんに



ラーメン



炭水化物ばかり(;^_^A


食べたいときに食べる
そりゃ、太るね


しかし


ダイエットを始めて


炭水化物を

葉物の野菜類に



あとは鶏の胸肉、ササミ、魚など、タンパク質を多めにとるように変えました


前回もそうでしたが、これがなかなか味に飽きたりして、続けるのがしんどい


だから、野菜はドレッシングを変えたり、
鶏肉は、味付けを工夫したりしなくてはいけない(>_<)


大変ではありますが、工夫して頑張って、成果が出たら嬉しいですよね


美味しくオススメの料理が出来ましたブログに載せますね( ´艸｀)


あっ、あと水もたくさんとるようにしました！

最低３㍑


もともと水分はとるほうだったので飲めますが、トイレが近い

仕事に支障がない程度にボチボチ飲んでいきます


成果が出るのが楽しみです
頑張っていきます


※ブログ内で間違ったことなど自分がしていましたら、遠慮なく御助言お願い致します(^^)