ご覧いただきありがとうございます
突然ですが
あなたは今ダイエットをしていますか？
そしてそれは、
どんなダイエットですか？
1年前の私は
常にダイエット難民でした。
テレビで放送されるダイエット番組は
必ず！録画予約
本屋さんにいけば、先ずは
最新のダイエット本からチェック！
SNSでも痩せた人の投稿をチェック！
痩せるだけなく、美容も気になるから
化粧品やサプリとかエステとか・・
毎日何かしら情報収集していました！
そして今までに使った総額は・・・
高級車1台は余裕で買えます
だ、だっ旦那さんには絶対に言えない！
このブログを見ていない事を願います
笑
本当にダイエットに生活をかけていました
月に2万円くらいする
サプリを続けていたり
エステに通ったり
すご〜く！苦手な運動をしようかと
市民体育館に通ったり・・
(ジムはガチな人がいて
おデブの私には怖かったんです
おじさま・おばさま達と一緒にやる方が
心和やかにできました）
でも、そのうち通わなくなって・・
ゆったりが私には合うのかも
と、ホットヨガに通いました。
ホットヨガのレッスンは
1回60分くらい
その後のシャワーや
前後の着替えなど
合計すると
2時間はかかります！
しかもスタジオに行くのに
家から30分かかっていました。
休日はしっかり休みた派の私は
仕事の前後で通っていました。
(スタジオが職場の近くだった
だけですけどね
）
仕事の日はヨガで気分転換ができて
気持ち良かったのも事実ですが
常に時間に追われていました。
ヨガ後には急いで仕事か
夕食の支度をしていました
今思うと我ながら頑張ったな〜
だからこそ！休日はぐうたら
休みたかったのかも
しれないですね 笑
頑張って続けていたヨガやジム・・
まあどれも1年以上は続きましたが
ん？
痩せてないぞ！？
おかしいなぁ？？
今思えば・・・
明日ジムに行くし
今日くらいは良いよね
が多かった気がする・・・
運動したから
サプリ飲んだから
エステに行くから
ご褒美が多かったんです
これじゃあ痩せないよな・・
薄々気づいてはいたけどねー
ダイエットにお金や時間を沢山
使っても痩せられなかった私・・・
でも今はお金も時間も
かかっていません！！！
そして全くがんばる事なく
体重は−18kg
体脂肪は−8.8％
ウエスト−17cm
今まで私がやってきたダイエットって
我慢するものが多かったと思います
その我慢？を1年以上も続けていた私
結構根性あったなぁと今は思えます 笑
でも痩せないで悩んでいた時は
なんでいつも続かないんだろう
痩せられない自分が本当に嫌で
惨めに感じていました。
太っていく自分が恥ずかしくて
仲の良かった友人とは段々疎遠に・・
親戚の集まりにも顔を出さなくなり
唯一の理解者？である旦那さんにも
八つ当たりが多くなって行きました
こんなじゃダメだ！
と決意をしてさらに
新しいダイエットを始めて・・また挫折・・
びっくりするくらい
ネガティブに・・
ダイエットにお金を使って、、
貯金もできない
どんどん太っていく私
仕事に家事にちゃんと
頑張っているのに
旦那さんとも
上手くいかないし
友達も少ない、、
なんで自分ばっかり我慢してるんだ？
こんなに不幸な事はないよ・・
どうしたらいいのか分からずに
人生のドン底にいる気分でした
我慢って本当に良くないですよね。
時には我慢が必要な事もある！
そう教えられて育ってきた私は
我慢すれば必ず
良い結果に繋がるって思っていました！
でもずっと我慢しても
何も変わらなかった
むしろ
性格がドンドン卑屈になって行きました
私が今まで挫折してきた
ダイエットこそが
我慢するものばかりだったから
失敗してきたんです！！
今、私が痩せるために意識している事は
『毎日の習慣』の中にあります。
習慣だから、当たり前の事です。
我慢する必要もなく
ずーーーーっと
ムリなく一生続けられます！
なんだと思いますか？
それは『食べる事！！』
当たり前すぎて、びっくりしますよね！
でも忙しい毎日を送っている
私たちは食事を
あまり意識していないと思います。
なにも、毎食30分以上かけて
じっくり味わう食事
ではありませんよ！！
だって食事を意識しても
忙しい毎日には変わりありません！
どんなに忙しくても
食べ方のコツを学べば
誰だってできます！
私はこの食事方法を学んで
ガムシャラに調べていた
ダイエット情報
美容や健康の知識が全て
整理され繋がった印象を持ちました。
看護師として医療や体の知識はあっても
中々痩せることのできなかった私でも
納得して毎日の習慣に
取り入れることができました。
長続きするためには
習慣にする方が手取り早く
我慢も必要ないですよね。
しかも当たり前ですが
食事を食べるので
新たにサプリやプロテインとか
色々買う必要がないんです。
食材だって特別なものを
買う必要はなくって
スーパーに売っている
もので済んじゃいます。
そして、痩せるために
新たに運動をがんばる
必要もないんです。
時間だって取られません！
今は運動不足を解消する程度の
オンラインヨガをしたり
ちょっと散歩してみたり
自分の時間を有意義に
使えています
さらには
1日3食しっかり食べると
栄養が満たされて
空腹を感じにくくなります
あんなに必死に食べていた
お菓子への欲求もほとんどなくなり
時々食べるデザートを
思いっきり楽しんでいます。
食べれない事への
ストレスとは
もうお別れしました！
そうすると自然と性格も
前向きになって
今では旦那さんとも
仲良く過ごせています。
もしあなたが、今
ダイエットがんばるぞ！！
と思っていたら
気を付けて下さい
そのダイエットは本当に
一生続けられるものですか？
ムリをしていませんか？
頑張って痩せたとしても
健康を害してしまったら
意味がありません。
頑張る系のダイエットには必ず
リバウンドがやってきます。
少し前の私のように
太っていることだけでなく
心も疲弊しまっている
あなたのお手伝いができればと
ブログを書いています。
一般社団法人BellLifeStyle協会
認定ダイエットサポーター
倉田 麻衣
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
私が痩せた方法とは？
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わたしもここから
はじめました
