ご覧いただき、ありがとうございます
人生MAX体重より−20kg
ウエスト−１7cm
ユニフォームのサイズは3サイズダウン
元おデブナースの
倉田 麻衣です
すっかり肌寒くなりましたね〜
あなたは1年の中で
一番好きな季節はなんですか？
私は『秋です』
このなんとも寂しく
切なくなる感じが
たまらんのです
人肌が恋しくなりますね〜
ホクホクと
温かい食べ物も
美味しくて
幸せですね〜
切ない気持ちもありつつも、
食欲の秋が真っ先にくる倉田です
笑
さて、突然ではございますが
あなたの朝ごはんは
どんな物を食べてますか？
数年前の私は
朝はギリギリまで寝ていたかったし
起きてスグに食べれなかったので
朝食を食べない生活も５年くらいしていました。
だけど
色んなダイエットとか
健康について
調べていくうちに
朝ご飯は食べないと
太るらしい
と知ってから
準備が『簡単
』
洗い物も『少ない』
時間がないから『直ぐに食べれる』
もちろん！『甘くて美味しいもの』
を選んでいました
シリアルやパン
野菜ジュース
スムージー
などなど
でも痩せない・・・
むしろ、なんか余計に
お腹すくんですけど
そこで！辿り着いたのが・・
プロテインシェイクです
牛乳や豆乳に混ぜて
シャカシャカ〜
飲むだけ
ダイエットに欠かせない
タンパク質も取れて
完璧だな！って思ってました
でもやっぱり・・・
なんか痩せない
プロテインシェイクって
運動しない人が
飲むと太るらしい・・
んーーーーー！
結局どうしたらいいんだ！？
ダイエット難民だった私が
何をやっても痩せなかたのに・・・
しっかり朝食を食べて
痩せることができました！
そんな私は
今はもう
プロテインドリンクは飲んでいません
なぜかと言うと・・
色んな物が食べたいから！！笑
基本ズボラなので
今でも簡単でスグに食べれるものばかり
更に同じメニューでも飽きないタイプです
でも！欲張り女子の私は
色んな物をちょっとずつ食べたいんです♡
色んな物を
ちょっとずつ食べるのって
幸せ〜ですが、
ダイエットにも最適なんですよ！！
色んな食材を食べると
食べたら食べた分だけ
色んな栄養を取れるんです
栄養なんて良くわからないって
思いますよね〜
でも、この食べ合わせで
痩せるって言われたら
食べたくなりませんか？
プロテインシェイクの中にも
色んな栄養素が入っている
ようですが・・
生の野菜や、発酵食品からは
生きたビタミン・ミネラル
更に酵素も一緒にとる事で
脂肪がどんどん燃えやすくなるんです
朝にしっかり栄養がチャージできると
1日を通して
脂肪燃焼効果が高まるのだと！！！
食感も色々楽しめて
良く噛むから
満足感もあって
毎朝の食事が楽しくなりました
しかも旬の食材とかを
ちょこっと足して
季節を感じて
ささやかな幸せも噛みしめる♡
今は栗ご飯ですね♡
旬の食材って安いからお財布にも
優しいですもんね〜
食材の食べ合わせについては
またブログでお話しさせて下さい♡
私の定番の朝食です⬇︎
ヨーグルトに粉たち乗せ過ぎた〜笑
ヤバイ粉は・・きな粉
緑のはヘンプパウダーなるものをお試しでかけたけど・・
美味しくなかった 笑
納豆に色々な食材を
トッピングして
どの食べ方が一番ヒットするか
楽しんで選んでいます♪
今日は大葉味噌♡
海苔とねぎをトッピング！
そしてちょっと食べたら・・
TKG♡
キムチなんかも
ダイエットには強い味方の
最強食材
実は私一年前まで
納豆が食べれなかったんです
ダイエットで体質改善をしてからは
匂いも嗅ぐのがダメだった
納豆が・・・！！！
冷蔵庫の中にないと
落ち着かなくなりました 笑
あなたのお気に入りの
納豆は何ですか？
銘柄やトッピングなど
ぜひ！教えて欲しいです♪
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
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『何をやっても痩せない』
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ダイエット方法がわかりません』
『おやつがやめられないんです』
『もうリバウンドしたくない』
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『食べてないのになぜか痩せない』
などなど
あなたが悩んでいる事
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一人で悩まずに
メッセージを下さい
私のやらかしエピソードが
あなたの支えになれば！！
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他の人には見られないので
安心して下さい♡
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教えてくださると
喜んじゃいます！
色々な納豆を食べてみたい
私が−20Kg 痩せた方法を
もっと！詳しく知りたい方のために
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ベルラスダイエットとは？
わたしも
ここからはじめました！
ズボラで3日坊主の私でも
続けられました笑
あなたも
ダイエット人生から卒業しませんか？
ちょっと前の私と同じように悩んでいる方
太っている事だけでなく
心も疲弊してしまっている
あなたのお手伝いができればと
思い活動しています。
最後まで読んで頂きありがとうございました
一般社団法人
BellLifeStyle協会
認定ダイエットサポーター
倉田 麻衣