ご覧いただきありがとうございます
人生MAX体重より−１５kg
ウエスト−１７cm
元おデブナースの
倉田 麻衣です
突然ですが・・・
あなたは体、柔らかいですか？
体が柔らかい人って
なんだか、すごいですよね
憧れちゃいます！
子供の頃からおデブだった私
自慢ではないんですが
結構、動けるおデブ
だったんです
笑
陸上などの持久力が求められるのは・・
苦手でしたが、
学生の頃はバレーボール部だったし
体育の授業で
創作ダンスをしていたんですけど、
メインダンサーをしてました
もちろんおデブのままね
動けるというか、
でしゃばりなだけ・・？ 笑
・・・
そんな事はどうでもよくて！
私、ずぅっと体が硬いと思ってました。
だって足が組めなかたんです
あ
いやぁ一応、組めたんですよ
ふくらはぎの真ん中くらいが
膝に乗っかるレベルで。。。。
でも、これって足が組めるって言えませんよね？
あまり意識はしてなかったんですけど・・・
痩せよう！と通ったヨガで
その事実は浮き彫りに・・・
はい。
ポーズがとれないんです
インストラクターさんは
「自分が気持ちの良いと思うところまででいいですよ〜」
って
・・いやぁ
ムリなんすけど 笑
気持ちの良い所どころか
そのポーズ、結構 苦行なんすっけどぉ〜
なにこれ？状態
友達にはストレッチをすれば柔くなるよ〜
なんて、言われ
ヨガも続けて１年・・
あの〜
やっぱりムリなんすけど 笑
太っていてお肉が邪魔をしているから・・
(あぁ 認めたくないけど
）
だって、ね、
「私は昔から体が硬いんだよなぁ〜
」
そう思ってました。
それから数年・・・・
食べて痩せるダイエットに出会った時
びっくりしました
わずか２週間で
太もものお肉が柔らかくなっているような・・・
そんな気がしました。
私は体が硬いタイプだし
お肉が邪魔をしている・・。
だから仕方がないって
でも、違ったのです
いや両方あってるのかな
（どっちじゃいっ笑！）
実は・・・
私の体に溜めに溜め込んでいた
お肉が硬かったのです
ヨガに１年以上通っても
変わらなかったのに
毎日の食事で食べる◯◯を変えただけで
たった２週間で足が組めるようになりました
お肉が硬いってどうゆうこと！？
ですよね
全身にたっぷり着いていた
私のお肉ちゃん
硬くて、二の腕なんかパンパンでした
硬いお肉とは
子供の頃から付き合ってきたので
それが当たり前だと思っていました
むしろお肉が硬いなんて考えた事なかったです
毎日食べている、あるもを変えるだけで
痩せたわけではないのに
全身のお肉が
柔らかく
つまめるようになりました。
ぷにぷにと
二の腕だけでなく
お尻やもちろん胸のお肉も！です
（変態って言われてもいい！笑）
自分のお肉を触るのがクセになりました
食事を変えて２週間で足が組めるように
なるなんて
一体何を変えたかというと
私がした事は・・・・
油を変える事でした
は
と思いましたよね？？
その事実を知った時
私もどーゆう事？？？？？
って思いました笑
私たちの体は
たくさんの細胞からできているのは
ご存知ですよね？
その細胞って何からでいてると思いますか
なんと！！
油でできているんです
へぇ〜〜〜
でもなぁ。。。
うーーーーーん
ミネラルとかビタミン◯◯とか必須アミノ酸とか・・
正直、良くわかんなぁーい
と思っている人もいると思います。
はい。
看護師の私も
栄養素の話しになると眠くなるタイプです 笑
そんな私でも理解できる！
簡単なお話しです
私たちの体は
たくさんの細胞から
できているのはご存知ですよね
その細胞を包んでいる
細胞膜は油で構成され
細胞の中は脂質とタンパク質でできています
（もぅ眠くなってないですか・・？
笑）
いつもの食事で
質の良くない油を食べていると
細胞膜が硬くなってしまうのです
細胞膜が硬くなってしまうと、
栄養が細胞の中に入れなくなったり
細胞の中で出た老廃物を
出しにくくなります
と、いうことは・・・
大切な栄養が体に行き渡らなくなるんです・・・
様々な働きをしてくれている細胞さん
その細胞に
いろんな栄養が届けられるように
私たちは日々、健康を意識して
いろんな野菜や体にいいものを
食べるようにしたり
運動したりしてますよよね？
でも！！！
どんなに
健康に気をつかっていても
その栄養がムダになっている
としたら
悲しいですよね
この事実を知った時、
私も衝撃でした！！！
そして
グルテンフリーやカゼインフリー
オーガニック食品など
色々試していた私ですが、
どーりで痩せなかったワケだ！！
と腑に落ちました。。。
早速、食事の油を良質なものに変えてみたら・・
私の体に付きまくっていた脂肪達が
ドンドン柔らかくなっていったのです
そして
お肉が柔らかくなっただけでなく
脂肪燃焼もされやすく、
運動なしでも
スルスルと体脂肪も減っていきました
うれぴぃ〜
ちなにみ良質な油とは
知ってる人も多いと思いますが、
オメガ３やオメガ９と言われている
不飽和脂肪の事です
オリーブオイルや菜種油
亜麻仁油やエゴマ油
などに含まれています
（でた！でた！意識高い系ね！）
特にオメガ3を積極的に
食べれると良いのですが
オメガ3は
くるみやアボカド
お魚(特に青魚
)
などからも良質な油をとる事ができます
お魚はメイン食材になるし、
食事のメニューに困ったら魚を選んでおけば
小腹が空いて口さみしい時は
くるみなどのナッツは
腹持ちも良くオススメです
良質な油は熱に弱いと言われているので
なるべくサラダなど「生」の状態で
食べれると
より効果的です！
加熱には
飽和脂肪酸と言われる
ココナッツオイルやお肉の油
ラードやギーと言われる油がオススメです！
が、、、、
意識高い系は
お財布に優しくないので 笑
私は
フライパンホイルシートを使って
食材の油や
少量のココナッツオイルで
調理しています！
後片付けもラクだしね〜
そしてもっと大切なことは・・・
質の良くない油を
取らないこと
マーガリンや
菓子パンなどに入っている
ショートニングなどに
多く含まれている
トランス脂肪酸
(別名:食べるプラスチック)です
良くない油を食べていると、
どんなに良質な油や食材を食べていても
いつまで経っても
細胞は硬いままです
ほんと、、、早く知りたかったよぉ！
トランス脂肪酸とか以前から
聞いてはいたけど・・
なんだかんだ、色々食べていたんですよねー。
こわっ
グルテンフリーとかファスティングなど
意識高い系をする前に！
まずは今のあなたの食事を見直してみて下さい
そしてあまり気にしない
油を良質なものに変えてみて下さいね
きっとあなたもお肉が柔らかくなりますよ
長くなってしまいましたが、
ここまで読んで下さって
ありがとうございました
ダイエット以外にも
私のやらかしエピソードなど
お話しできればと思っています
ちょっと気になるぅ〜
と思ったら、また遊びにきて下さいね
一般社団法人Bell Life Style協会
認定ダイエットサポーター
倉田 麻衣