朝の散歩中です！久しぶりにみっけ！
今朝は 寝坊です～
昨夜も ∞コンサートに行った娘の迎えで遅かった…
土日連チャンだよ(◎-◎;)
なので 走るのは もう少しあと…
この夏は早朝しか走ったことがないけど がんばろう！
８月１日。
昨日は 第一水曜で 毎月定例の本社でミーティング！
このミーティング 普通は午前中なのに 今月だけ午後２時開始～
という事で・・・・・・・
走る仲間のFLACさんとじれっタイガーさんと
ランチを一緒にすることが出来ました♪
場所は FLACさんが予約してくれた
市川猿之助プロシュースの「赤坂うまや」 ！
ちょっと奥まった所にあり・・・雰囲気ありの門構えにニマニマ～
いただいたものは 「ももの炭火焼定食」で麦飯。
しっかり 完食！おいしゅうございました♪
グフフ 楽しかったです。。。
アルコール抜きでのおしゃべりも・・・（笑）
このあとで 仕事に行くのが なんとも不思議な感覚で・・・
なかなか 現実に戻りにくかったなァ～
午前のミーティングの場合 時間が大幅にずれ込むので
約束時間が決められないンだけど
今回は ホント よかった～～
さて私
この日 ケイタイを自宅に置き忘れ・・・
それを 電車に乗る寸前に気づき・・・
それから 不安いっぱいになりました。。。
待ち合わせの場所、会議の部屋(毎月変更する！）
すべてメールに入っていたので 自分の記憶に不安。
それと 急に何かあったときの連絡先がまったくわからない！
ケイタイのない時代なら それなりに会社のtel番号とか
いろいろ メモしてたりしたんだろうけど・・・
いや～ 自分の愚かさに 大ショック！
無事に何事もなく ノンビリ過ごせた事に ホッとした日でもありました。
そんな訳で
写真が全く撮れず・・・
FLACさん提供の物です
決して ケイタイ依存では ないですよ～（苦笑）
１日 オフ
２日 オフ
すごい 霧です。
肉眼で 水蒸気が見えるわ～
雲の中にいるみたい。
今日は午後から会社です。
だからか？ランオフです。皇居には行けません(>_<)
でもお楽しみランチが待っている♪♪
ビリーはあとで30分頑張りまーす！
それにしても 髪が マズイ感じ(@_@;)
我が家にも いるんです、ビリーが・・・
入隊させて いただきました♪
娘たちも入隊で
女３人 この暑い中
頑張ってます♪
一応
3人とも ７日間プログラムは終りまして
結果・・・・・ なんら変化ナシ(＠￣Д￣＠；)
あっ チョット体脂肪が減ったかな？
だって 朝走って蘭と散歩して草取りしてビリーをやると・・・
お腹が減るのよォ～～～
と 言い訳をのたまわっているんで 到底 痩せそうにありません(-"-;A
でも 楽しく筋トレが出来るので
これからは １日の時間を見つつ プログラムをチョイスして
続けていきますよ～
やってみて
とにかく クビ筋と腹筋が弱いとわかった私。。。
クビ筋って 今までは負担を掛けちゃいけないと思ってました。
クビに筋肉なんてなかった私です。
それと
なかなか 自分が正しくやれているのか 効いてるのか
わからない部分もありますが そこは 見学者もいるので（娘達）
アドバイスをしたり されたりで・・・・・・・
私なんて
足を上げるところなど ホント低い位置ですが
歯を喰いしばってるシェリーを見てると
『あのくらい 頑張ってみよーぜ』という気になってしまう。
そしてビリーに『グッジョブ～』と言われると
『ヒュー』と外人張りに声が出ちゃうんだなぁ。。。
腹筋は あの速さについていけません。(´д｀lll)
なので一時停止をして マイペースで数をこなしてますσ(^_^;)
じゃないと 結局 何回も出来ずに終っちゃうんでね～～～
さてさて
このプログラムをリビングの床の上でやってますが
３人分の汗をしみ込ませ ３人分の衝撃に耐え
いったいどんなリビングに変わっていくのか それもチョイ不安なり(^_^;)
そして もう１匹・・・
ビリータイムに慣れた奴↓
とにかく３人が
それぞれの時間で
やるもんだから
初めは面食らってた蘭！
なにせ 最初のうちは 腹筋をやるために寝転んだら
顔中を嘗め回しにやってくる・・・・・・・
少し慣れたら かぶりつきで 見てた蘭。
キックするときに邪魔になってたのよね～
ところが最近 すっかり慣れまして・・・
だれが いつ始めても サッサとソファーの上で寝るようになりました。
いやぁ～ コイツにも迷惑かけてます A=´、｀=)ゞ
そして もう一つ いい事
ずーっと感じてた左ハムの痛みがなくなりました。
これは 今だけなのか
スピードランをしたときに痛みが出てしまうのか
わかりませんが・・・ とにかく よかったです！
２５日のラン ５キロ ３３分１４秒 公園
２６日のラン ６．５キロ ４２分５５秒 公園
２７日のラン ７キロ ４５分３秒 公園
２８日 休息
２９日のラン ６キロ ３８分４秒 公園
それにしても どうにも １時間以上走れず。。。
父親不在の生活をしておりますが・・・・・
あまり 大きな変化もなく 夏休みを迎えてます。
夏休み第1週は
高校＆中学も個人面談がありましたが
これも まあ大した事もなく こんなもんかなぁ～と・・・
夏休みになり
大学のオープンキャンパスとか高校見学とか
いろいろ娘たちは行ってますが・・・・・・・・
やっと やっと
中三娘が 高校見学に行くという事で爪を切ってくれました。
いや～こいつってば
なぜか ずっと爪を長く伸ばしてまして
自分で高校に行くには これじゃマズイという事で
自分から 切りましたよ♪
でも・・・・
足の方は 楽しそうにいじってました～
まっ 足の爪ならOKかな？
でも 友達の爪も 同じように塗りたくってる娘って
やっぱり 将来は ネイル○○○○になりたいかしら？？
22日のラン 3キロ 18分42秒 坂下まで
23日のラン 5.5キロ 33分40秒 公園往復
24日 休息
昨日 餃子を二切れ食べた蘭ですけども～
あれから ずっと元気で 今朝も元気に散歩中♪
今日は 走ったあとの散歩なので
汗だくで歩いてます＞私(;^_^A
20日のラン 5キロ 31分27秒 中学校往復
19日のラン 5キロ 29分55秒 中学校往復
18日 休み
17日のラン 6.5キロ 40分29秒 公園往復
大丈夫か 身体？心配かも…
蘭が食べちゃいました…
大ショックな娘。悪い事したとわかってる蘭…
